Många människor som söker sig till kampsporten älskar att djupdyka i träningen och spendera stora delar av sin vakna tid med att försöka optimera sin egen utveckling inom sporten. Men det finns en risk i att pusha sig själv för hårt och låta kampsporten bli en för stor del av livet. Det finns snarare mycket som tyder på att den som vågar spendera delar av sin lediga tid med att vila kommer att gynna sin egen utveckling i längden.

Den som vill utvecklas och bli starkare, snabbare eller mer vältränad behöver träna för att kunna bli bättre. Men ett vanligt misstag som många gör är att man tränar för mycket och att man dessutom tränar på fel sätt. Hur ofta borde jag egentligen träna om jag vill utvecklas på rätt sätt och vad ska jag tänka på när jag börjar träna mer intensivt?

Vi ser ofta MMA-fighters som symboler för rå styrka – människor som frivilligt kliver in i en bur, uthärdar slag, smärta och utmattning. Men bakom den fysiska styrkan döljer sig något viktigare: mental tuffhet. Den mentala styrkan i MMA handlar inte om att vara orädd eller kall. Tvärtom: den handlar om att känna rädsla och trötthet, men ändå agera med fokus. Om att behålla lugnet när kroppen vill ge upp. Det är en form av medvetenhet som sträcker sig långt bortom sporten. I grunden lär MMA ut egenskaper som är lika användbara i vardagen som i buren. Det handlar om disciplin, om att inte ge upp, och om den särskilda trygghet som följer av att känna sin egen styrka.

Nuförtiden, om man nosar runt bland MMA- eller boxningsfans i Sverige, märker man att vadslagning nästan blivit vardagsmat. De mer rutinerade spelarna verkar – eller ja, påstås – lägga stor vikt vid siffror och analyser, kanske för att försöka ligga steget före. Det räcker inte riktigt att bara gå på magkänsla, särskilt inte numera när utbudet av spelmöjligheter på nätet har skjutit i höjden. Man behöver ha koll på saker som oddsens svängningar och fighters dagsform, och dessutom välja rätt speltyp – det där sista ska väl sägas, är ofta lättare sagt än gjort. Förberedelser, snarare än tur, är vad som lyfts fram om man vill hålla sig kvar i längden. Några av de mer användbara grejerna – eller strategier, om man vill kalla det så.

Casinobranschen är idag mycket mer än bara spel – den omfattar innehåll, underhållning, sociala medier och events. Att fajters blir en del av detta speglar en bredare trend där sport och media allt oftare vävs samman. Det återstår att se hur omfattande detta fenomen blir, men klart är att svenska kampsportare nu syns på fler arenor än bara mattan, ringen eller buren. Och i takt med att sportens profiler blir medvetna mediepersonligheter, är det naturligt att de kliver in i nya roller.

Att röra sig och träna barfota är bra för både balans, kroppskontroll och för att utveckla de små musklerna i foten. Men det är inte överallt det är praktiskt eller realistiskt att gå barfota. Då kan så kallade barfotaskor vara användbart.

Kampsport handlar mycket om explosiv kraft, smidighet och mentalt fokus. Men för att utvecklas behövs det mer än bara träning – att ge kropp och sinne en chans till återhämtning är också viktigt.

I denna artikel tar vi en titt på MMA:ns utveckling under de senaste åren. Som en världens största kampsporter när det kommer till åskådare händer det mycket hela tiden.

Armhävningar är nog den absolut vanligaste träningsövningen. Det kräver en del styrka att kunna göra armhävningar och det finns flera typer av armhävningar som stärker kroppen på olika sätt. I denna artikel tittar vi på 6 olika typer av armhävningar.

Att komma igång med en träningsrutin är ett viktigt steg mot ett hälsosammare liv. Träning är inte bara bra för den fysiska hälsan, utan också för den mentala hälsan. En av de största utmaningarna vi stöter på när vi börjar träna är att hålla i rutinen. Här är sju tips som kan hjälpa dig att hålla fast vid din träning.

MMA sport blir allt större i världen och intresserar fler och fler - lär dig här hur betting på UFC går till och historien bakom sporten och matcherna.

Kampsport lovar till en väldigt spännande värld av respekt och hård träning oavsett om det gäller karate, MMA eller självförsvar. Men med denna intensiva träning ökar även risken att man råkar ut för skador. I denna artikel ska vi kika närmare på hur du som kampsportare kan minimera risken för skador och hålla kroppen i god form.

Till skillnad från andra typer av sporter kan det vara väldigt svårt att förstå vilka kampsporter som finns. Olika kampsporter grenar kontinuerligt ut i nya stilar där olika livserfarenheter och filosofier formar nya tekniker och tankesätt. I denna artikel ska vi ge dig en lite bättre uppfattning kring vilka kampsporter som finns, notera dock att vi inte kommer lyckas få med alla kampsporter ;)

I dagens samhälle är det många som lider av stress och det är den vanligaste anledningen till sjukskrivningar. Det är många som påverkas negativt av stressen och som försöker lära sig hur man ska handskas med den. Något som kan hjälpa en att hantera stress är högintensiv träning, och i den här artikeln kommer vi att kika mer på hur kampsport kan hjälpa en på vägen.

Mixed Martial Arts (MMA) är, som många andra sporter, lite av en livsstil. För att bli en riktigt vass fajter krävs det inte bara teknik och styrka utan också en exceptionell uthållighet och kondition. Så hur tränar dessa elitidrottare för att förbättra sin stamina och kondition?

Spel på kampsport är oftast endast tillgängligt för kampsporter som har många åskådare. Såsom MMA och boxning. Trots att dessa sporter scenen med sina stjärnor och fans finns det fler kampsporter som man kan spela på. Vi ska titta på några av dessa i denna artikel.

Har du någonsin funderat över hur kampsportens disciplin och strategiska tänkande kan tillämpas utanför dojon? Kampsport erbjuder inte bara en fysisk och mental utmaning, de strategier och taktiker du lär dig kan också ge dig en oväntad fördel i casinospel, särskilt på casinon utan svensk licens. I denna utförliga guide kommer vi att utforska parallellerna mellan kampsport & spel, och visa dig hur du kan använda din kampsportsmentalitet för att förbättra dina chanser på casinot. Vi kommer även att klargöra varför casinon utan svensk licens kan vara ett attraktivt alternativ för svenska spelare som söker nya utmaningar och möjligheter.

Boxning är en av de mest krävande sporterna både fysiskt och mentalt. För att prestera på topp måste en boxare inte bara träna hårt utan också äta rätt. Men vad innebär det egentligen att hålla en diet som boxare? Låt oss dyka ner i det!

I denna artikel går vi igenom intressant snabbfakta om boxning. Något som kan vara intressant för sig som vill lära dig mer om boxningens historia i ett lättsmält format.

I Taekwondo lär du dig att vara koordinerad, snabb och att slå hårt. För att uppnå detta behöver du bemästra en gemensam faktor: flexibilitet.

Kampsport växer världen över och olika stilar upplever en stor skillnad i uppmärksamhet både i form av antal utövare samt tittare. I denna artikel ska vi kika närmare på vilken den populäraste kampsporten är.

Att hoppa hopprep var en viktig del av boxningsstjärnan Muhammad Ali's träningspass. Det är även en del av Floyd Mayweather's träningsrutin, och vi har ju alla sett Rocky hoppa hopprep i filmerna. De enda gångerna man ser någon hoppa hopprep är när barn gör det på skolgården. Så varför gör boxare också det?

Avokado är en fantastisk frukt som kan vara till stor hjälp för de som ägnar sig åt intensiv träning som kampsport. En avokado är fullpackad med nyttiga näringsämnen som kan bidra till ökad energi, snabbare återhämtning och bättre prestation under träningspassen.

Olika kampsporter har väldigt stora skillnader i struktur och funktion. I och med detta använder man väldigt olika utrustning när man tränar. I denna artikel går vi igenom några kampsporter och vilken utrustning man använder när man utövar dem.

Sumobrottning är en urgammal form av brottning i Japan som går tillbaka över 1 500 år och utövas av både män och kvinnor. Sumobrottare är kända för sin stora storlek och styrka, och de måste följa strikta diet- och livsstilsregler för att tävla.‍Reglerna inom sumobrottning är mycket strikta. Sumobrottare måste upprätthålla en viss vikt och de får inte använda några prestationshöjande droger eller kosttillskott. De måste också följa strikta traditioner, såsom att inte bära något smycke eller kläder som kan anses vara för modernt.‍

Många har uppfattningen att kampsport inte är för dem och att det är en aggressiv sport som är läskig att titta på. Precis som med fotboll eller ishockey är kampsport inte för alla. Men gå inte miste om att pröva att titta på kampsport, det är extremt spännande och många som inte trodde det skulle vara något för dem fastnar rejält.

Precis som i fotboll eller innebandy har MMA regler när man håller i en match. De olika kampsporterna har väldigt olika struktur och väldigt olika matchregler kring hur en match vinns, vilket kan göra det lite klurigt att hänga med vad som gäller inom vilken kampsport. I denna artikel kikar vi på hur en MMA och BJJ match avslutas.

Har du börjat med MMA eller bara är sugen på att förstå hur MMA-fighters håller kosten för att komma form? Det är olika för person till person kring hur man går till väga för att klara sig igenom vardagen som en MMA-fighter. I denna artikel tittar vi på hur utövarna vanligtvis äter för att hålla sin fysik på topp.

Många kampsporter är åskådarsporter, trots att stilarnas andemening inte handlar om att visa upp sig för andra har spänningen från att se atleter slåss skapat en enorm marknad för åskådare. Det har följt oss genom historien, det finns något djupt rotat i människan som drar folk att titta på närstrid, ett klassiskt exempel är hur samhällen byggde stora strukturer för att kunna titta på gladiatorerna när de slogs. För dig som känner spänningen av att titta på kampsport ska vi kika på hur du kan uppleva sporten på både nära och långt håll.

Självförsvarsträning växer i popularitet vilket får många att fundera över om de själva ska börja träna. För vissa är det en självklarhet och för andra kan det vara lite mer diffust. Därför går vi i denna artikel igenom 8 fördelar med att träna självförsvar, oavsett ålder eller kön.

En evig fråga är vad som skiljer kampsporter från självförsvar och vad som är bäst att träna. Vi ställde frågan till Johan Viberg som driver sakerhetsutbildning.com för att höra vad han som självskyddsexpert med över 40 års kampsportserfarenhet anser.

Lina Wåglund har varit aktiv inom karate nästan hela livet. När hon fick barn valde hon att sluta med sporten hon håller så kär. Nu kan hon inte hålla sig borta längre och har beslutat sig för att sakteligen göra en återkomst till karaten.

När man börjar med kampsport kan det vara bra att man komplettera själva kampsportsträningen med styrketräning och ren kardio. Detta gör man för att ge kroppen vissa grundliga egenskaper som man har god användning av på mattan. Tricket är dock att även anpassa denna träning efter kampsporten, så att man inte tränar kroppen in i en form som inte är anpassad för träningen på mattan.

När man hör ordet kampsport tänker man ofta på stora och välkända kampsporter såsom Karate, Judo och MMA. Men det finns enormt många kampsporter som de flesta inte känner till, och de kan ha en rätt galen historia. Här kommer 5 galna kampsporter som du inte visste finns.

I takt med att UFC växt i popularitet de senaste åren har vi också fått se betting på MMA bli allt vanligare hos spelbolagen. Varje UFC-gala erbjuder oddsmarknader vilket gör att förutsättningarna är goda för att hitta konkurrenskraftiga odds hos svenska spelbolag. Vi ska titta närmare på världen av betting på UFC och MMA och de olika alternativ som är tillgängliga vad gäller oddsvärlden på kampsporten.

Det är vanligt att man missförstår självförsvar för att slåss. Självförsvar handlar nödvändigtvis inte om att slåss utan om raka motsatsen, det handlar om att undvika att behöva slåss. I denna artikel går vi igenom några av grundprinciperna när det kommer till självförsvar.

Boxningar är en klurig sport, det finns inte så många olika typer av slag man kan använda sig av. Ett begränsat antal slag ger en begränsad variation, vilket innebär att du som boxare måste utveckla dina tekniker på djupet och inte på bredden. Med detta menar vi att du måste bli extremt duktig på grunderna, då det inte finns så många olika tekniker att använda sig av. I denna artikel ger vi dig 3 tips på hur du kan utvecklas på djupet och ta sin boxning till nästa nivå.

När någon nämner samurajerna tänker de flesta på japanska krigare i heltäckande rustning, långt svärd och skrämmande mask över ansiktet. Det ger en övergripande bild, men inte helheten. I denna artikel ska vi berika sättet du ser på samurajerna genom att dela några saker som du antagligen inte visste om dem.

Att betta på MMA kan vara spännande och underhållande för dig som är intresserad av sporten. Det ger dig möjlighet att följa med i matcherna och engagera dig på ett annat sätt. Dessutom kan du ha chansen att vinna stora pengar om du lyckas pricka rätt.

Under 2007 släpptes den välkända filmen Ghost Rider där Nicolas Cage spelade huvudkaraktären. Om du såg filmen kanske du minns en scen där Cage tittar på ett roligt klipp av en schimpans på TV som utför karatetekniker. Klippet var inte fiktivt skapat för filmen, utan det är ett riktigt klipp på en riktig schimpans.

Hollywood kändisen Tom Hardy, känd för bland annat Mad Max, Venom och The dark knight rises har hamnat i strålkastarljuset för något annat än sina skådespelarkunskaper. Nämligen som BJJ-utövare. Han uppmärksammades först när han vann en BJJ och en No-gi tävling under 2022. Men hur kom Hardy in på att börja träna BJJ?

Det är lätt att se starka tjejer och killar med magrutor slå på varandra och tänka "ååhhh hehe, dedär är nog inget för mig". Kampsport har fått en stämpel från omvärlden att man måste vara i exemplarisk form för att kunna hänga med. Sanningen är långt ifrån detta, sanningen är att kampsport är exemplariskt för dig som vill gå ner i vikt och komma i form, du behöver alltså inte vara i form för att börja träna. Vi har skrivit denna artikel för att inspirera dig med viktproblem som letar efter en lösning. Kampsport kan vara något för dig.

Mixed Martial Arts, MMA, är en sport som kombinerar tekniker från flera kampsporter. Den har vuxit i popularitet under de senaste decennierna, inte bara bland utövare och fans men även inom bettingvärlden. MMA-betting innebär att satsa på utfallet av matcher och oddsen speglar deltagarnas chanser att vinna. För både atleter och åskådare erbjuder en förståelse för dessa odds en djupare insikt i matchernas dynamik.

Om du är 30+ år vet du definitivt vem Chuck Norris är. För den yngre generationen kanske du känner igenom honom från memes som pratar om att någon badass som kryddar sin mat med pepparspray. Karate ikonen är känd världen över och i denna artkel ska vi gå igenom några saker som du kanske inte visste om honom.

Olika stilar (kampsportstyper) kan se likadana ut för ett par otränade ögon. Nästan alla japanska kampsporter bär snarlik utrustning och om man inte ser dem bredvid varandra kan det vara klurigt att förstå skillnaden. Judo och karate är två helt skilda sporter och i denna artikel ska vi titta på vad som skiljer dem åt.

Vi är ju rätt säkra på att fotboll och innebandy inte räknas som kampsport. Men när man dyker in i tanken kan det vara svårt att skilja på vilka sporter som räknas som kampsort och vilka som inte räknas som kampsport. I denna artikel guidar vi dig kring vad som räknas som kampsport och inte.

Hockey och fotboll är bland de absolut största idrotterna i Sverige. Kända idrotter där konkurrensen är stor, stick ut ur mängden som spelare och sätt en edge på ditt game med kampsport.

Kampsport har länge varit en populär aktivitet för både utövare och åskådare. Med UFC (Ultimate Fighting Championship) och andra MMA (Mixed Martial Arts)-evenemang har intresset för att spela på dessa matcher vuxit starkt. Men vad innebär det att satsa pengar på dessa strider? Och hur skiljer sig spel på kampsport från andra typer av vadslagning? I denna artikel utforskar vi dessa frågor och ger en översikt över vad som krävs för att framgångsrikt engagera sig i spel på kampsport. Hur påverkar en fighters fysiska förmåga och tidigare prestationer oddsen? För dem som söker alternativa plattformar för spel, kan utländska casino erbjuda intressanta möjligheter.

Att träna självförsvar har blivit väldigt populärt på senare tid då fler människor känner ett behov av att bli mer självständiga. Det är viktigt att kunna försvara sig och du som vill kunna göra detta vill såklart inte slösa tid på ineffektiva tekniker som inte fungerar i verkligheten. Därför tittar vi i denna artikeln på vilka kampsporter som är bäst för självförsvar.

Det här är historien om Ramon Malavé. Mannen som vigde sitt liv åt karatekonsten. Hans okuvliga drivkraft tog honom från att vara en lovande fotbollstalang till att bli en av världens skickligaste karateutövare.

I karateklubben Botkyrka Shukokai Karate är gemenskap fundamentalt. Micke Lundström brinner för att anordna träningsläger och skapa en god sammanhållning inom klubben.

MIE är ett program och nätverk inom Svenska Karateförbundet. Det är skapat för att få fram fler kvinnliga ledare inom karaten. Idén är att idrotten så småningom ska uppnå jämställdhet. Initiativet handlar om att rekrytera nya samt stärka befintliga kvinnliga ledare inom karaten. Målet är att öka antalet så att de motsvarar andelen kvinnliga utövare. Därmed ska verksamheten kunna utvecklas och drivas mer jämlikt. Det handlar också om att kvinnor ska ges möjligheten att utveckla sitt ledarskap och att erbjudas stöttning av andra i organisationen.

Karate Kid Cup och Svenska Juniorpokalen är en av Sveriges största karatetävlingar sett till deltagarantalet. Det stora evenemanget riktar sig mot barn och ungdomar och arrangörerna har inga planer på att sakta ned.

Med kampsport i strålkastarljuset får fler och fler upp blicken för den versatila och komplexa träning som olika kampsportsstilar erbjuder. Om du överväger att börja träna kampsport och undrar om det är bra träning är denna artikel för dig.

Att träna kampsport är ett underbart sätt att få utvecklas, både fysiskt och psykiskt, oavsett ålder. Men tanken att kampsport innefattar kamp gör många föräldrar oroliga och osäkra på om det verkligen är lämpligt att låta sina barn börja träna i en ung ålder. Om du är en osäker förälder är denna artikel för dig, vi ska kika närmare på vid vilken ålder det är lämpligt att börja träna kampsport.

Trenden med kampsport växer sig allt starkare i Sverige vilket naturligt leder till att många undrar vad kampsport faktiskt är för något. Något japanskt? Samuraier och svärd? är det kanske när man brottas? Det är ett svårt begrepp att förklara men i denna artikel ska vi hjälpa dig att förstå vad kampsport är för något.

Thaiboxning är en av de snabbast växande kampsporterna. Dess brutala och hårda natur är något som lockar utövare världen över och stilen levererar på det den lovar. I samband med att denna stenhårda kampsportsstil växer, växer även frågetecken kring vad sporten är för något. Här ska vi kika på ett vanligt frågetecken kring thaiboxning.

Begreppet kampsport kan vara lite klurigt att förstå sig på, det finns många olika uppfattningar kring vad kampsport faktiskt är för något. Så är kampsport en sport eller är det något annat?

I en kultur som verkar glorifiera våld i allt från musik till tv-spel, tv-program och på idrottsarenor, så kan det ibland verka skrämmande att skicka sina barn till en kampsportsträning. Medan actionfilmer verkar vara fylld till bredden med våldsamma scener och blodiga skador så kan det verka märkligt att just denna typ av träning är ett sätt att motverka och förebygga våldsamt beteende. Här kommer 5 anledningar varför kampsport är bra för barn.

I samarbete med Rehabprodukter.se publicerar vi nu denna artikel om massagepistoler. Massagepistoler kan vara ett värdefullt verktyg för dig som kampsportare, det är lätt bli stel, få knutar och spända muskler när man tränar kampsport. Därav kan det vara utmärkt att ha en massagepistol till hands som kan mjuka upp kroppen. Här går vi igenom Rehabprodukters test av massagepistolerna.

Måltidsersättning, precis som det låter, ett kosttillskott som ersätter måltider. Genom att koncentrera näringsämnen likt den näring en måltid innehåller har måltidsersättningen blivit ett populärt kosttillskott för de som vill gå ner i vikt. Men vilka fördelar kan de ha för oss kampsportare?

Som kampsportare pressar man ofta kroppen mot sina gränser, för att få maximal återhämtning och effekt från sin träning kan man komplettera sin kost med kosttillskott. För att göra detta enkelt och smidigt har vi skapar kosttillskott abonnemang för dig som tränar kampsport. I denna artikel ska vi kika närmare på vad ett kosttillskott abonnemang är för något.

Om du någonsin varit i en hälsobutik har du antagligen hört talas om Omega 3. Dessa fettsyror som hjälper kroppen har även stora fördelar för kampsportaren, om du är kampsportare själv och vill hålla dig på topp kan omega 3 vara något för dig. Vi lär dig mer nedan.

Om du tränar kampsport och inte dricker vätskeersättning är denna artikel för dig. De flesta har hört talas om vätskeersättning, man vet ju vad Resorb är för något. Men som kampsportare kan du ha extra bra användning av vätskeersättning, men oroa dig inte det innebär inte att du måste börja dricka Resorb.

Det finns en uråldrig disskution kring vilka kampsportsstilar som är mest effektiva i verkliga livet och kampsportare verkar aldrig komma överens om vilka de är. I vår moderna tid har UFC blivit måttbordet där man mäter kampsporters effektivitet, och disskutionen har utvecklats till att handla om vilka kampsporter som verkligen fungerar i UFC och inte, här kikar vi närmare på det.

Zlatan Ibrahimovic, som inte behöver presenteras igen, tränade Taekwondo som ung. Den koreanska kampsporten tros ha gett Zlatan fysiska egenskaper som haft inverkan på hans enorma framgång i fotboll. Här ska vi titta på vilka fördelar Zlatan kan ha tagit del av genom att träna Taekwondo i början av sin fotbollskarriär.

Ockupationen av så kallade byggare, body builders, på gymmen har avtagit och det har blivit mer socialt accepterat för vanliga människor att gå till gymmet. Men är detta verkligen den optimala träningen för kroppen? Vad kan kampsport tillföra i gym-tränarens vardag? Här kommer 3 anledningar att komplettera din gymträning med kampsport.