Kort om Slag & Kick

Slag og spark består i utgangspunktet av å bruke en del av kroppen din i raske bevegelser for å skade motstanderen. Dette kan gjøres ved f.eks. knytte neven i et slag eller ved hjelp av foten lage et spark. Sparke og slå kan finnes i en rekke kampsporter som boksing , karate , thaiboksing , taekwondo osv.

Hjerneslag kan bestå av f.eks. en knyttet neve, håndflate, knivhånd, spydhånd, hammerslag, albue og utstående knoke.

Kick består av f.eks. frontspark, sidespark, rundhusspark og knespark.

Felles prinsipper for ulike sparke- og treffteknikker

- Tidspunktet for at muskelspenningen skal slå hardere
- Pust riktig i slagene
- Slå gjennom målet ved å sikte på den andre siden
– Fokuser på et lite poeng på motstanderen
- Slå og spark med hele kroppen
- Utnytt godt fotarbeid
- Bytt mellom høye og lave angrep

Det er mange farer forbundet med slag og spark . Dette betyr at når du trener slag og spark, må du vanligvis bruke mye beskyttelse som munnbeskyttere , boksehansker , jockstraps og benbeskyttere . Selv om du har alle disse beskyttelsene er det fortsatt fare for skade og du trener derfor ofte med såkalt semi-kontakt. Slik at utøverne holder tilbake på kraften bak slagene og sparkene og heller fokuserer på teknikk og hurtighet.