Träna Thai Boxning
Slag inom
|
Muay Thai teknikerMuay thai tekniker delas in i två grupper, mae mai, stora tekniker, och luk mai, mindre tekniker. I princip alla tekniker i muay thai använder hela kroppens rörelser och roterar höften vid varje spark, slag, armbåge och blockering. I thai boxning kan man använda slag, armbågar, sparkar och knä m.m.
Armbågar inom muay thai (Ti sok)Armbågen kan användas i flera olika sätt för att attackera, horisontellt, diagonalt, uppercut, flygande m.m. Från sidan kan man använda armbågen för att avsluta eller för att skära ögonbrynet så att blod täcker hans syn. Det är skillnad på en enkel armbåge och en ett uppföljande slag med armbågen. En enkel armbåge slås utan samband med någon annan attack medan en uppföljande armbåge bygger på att du först slår ett slag som du sedan följer upp med en armbåge för att avståndet är för kort för någon annan form av attack. Armbågen får även att använda effektivt för att blockera sparkar och slag.
Knän inom Muay thai (Ti khao)Det finns en del olika knäsparkar inom thaiboxningen.
|
Försvar inom muay thai
Slag och sparkar som försvar
Begreppet "vägg försvar" används inom muay thaien, där axlar, armar och ben används för att hindra angripare från att lyckas utföra tekniker. Blockera är ett kritiskt element i muay thai och ställer krav på hur utövaren måste tränats innan. Låga och mellanhöga Roundhouse sparkar blockeras normalt med den övre delen av ett upphöjt smalben. Höga slag och sparkar blockeras helst med underarmar och axlar tillsammans, eller om tillräckligt med tid tillåts för en parera, kommer handsken, armbåge eller smalbenet användas. Mellanhöga Roundhouse sparkar kan också fångas, vilket möjliggör ett svep eller motangrepp på den återstående delen av motståndaren. Stansar blockeras med en vanlig boxning guard och tekniker liknande om inte identiska, till grundläggande boxnings teknik. Ett vanligt medel för att blockera en stans är med användning av handen på samma sida som den mötande stansen. Krokar blockeras oftast med en rörelse som beskrivs som "kamma håret", det vill säga höja armbågen framåt och som på ett effektivt sätt skyddar huvudet med underarmen, böjda biceps och axlar.
Härda kroppen för thai boxning
Som de flesta fullkontaktssporter fokuserar muay thai mycket på att härda kroppen. Muay thai är utformat för att framhäva den tuffhet som behövs för att tävla i ringen. Träningen involverar löpning, skuggboxning, hoppa rep, kroppsövningar m.m. Muay thai fighters fokuserar mycket på sparkar som använder sig av smalbenet och övar därför mycket på att sparka med smalbenet på hårda objekt för att härda benen.
Muay thai fightern tränar med en tränare med hjälp av thai mittsar, fokus mittsar, heavy bags och sparring. Den dagliga träningen involverar många korta ronder på 3-5 minuter med 1-2 minuters vila emellan där dessa träningsmetoder praktiseras. Thai mittsarna är en av hörnstenarna i thai boxarens härdning. Fokus mittsar används istället för att träna upp fart och precisionen hos boxaren.
Tack vare dess hårda träning där vissa thai boxare slåss nästan vare vecka så har professionella thai boxare ofta en relativt krot karriär i ringen. Många drar sig tillbaka från tävling för att börja instruera nästa generation av thai boxare. Mestadels av thai boxarna kommer från fattiga områden där pengarna från matcherna är det som håller deras familjer vid liv.
Muay thai fightern tränar med en tränare med hjälp av thai mittsar, fokus mittsar, heavy bags och sparring. Den dagliga träningen involverar många korta ronder på 3-5 minuter med 1-2 minuters vila emellan där dessa träningsmetoder praktiseras. Thai mittsarna är en av hörnstenarna i thai boxarens härdning. Fokus mittsar används istället för att träna upp fart och precisionen hos boxaren.
Tack vare dess hårda träning där vissa thai boxare slåss nästan vare vecka så har professionella thai boxare ofta en relativt krot karriär i ringen. Många drar sig tillbaka från tävling för att börja instruera nästa generation av thai boxare. Mestadels av thai boxarna kommer från fattiga områden där pengarna från matcherna är det som håller deras familjer vid liv.