Träna Taekwondo

Det finns två inriktningar av taekwondon, men de är  inte är uteslutande av varandra att träna. 

Traditionell taekwondo 

Traditionell taekwondo fokuserar på den kampsport som var etablerad under 50 och 60-talet i den sydkoreanska militären. Namnen och symbolismen i de traditionella mönstren refererar till den koreanska historian, kulturen och filosofin. Idag är Kukkiwon eller World Taekwondo Headquarters det traditionella centret för taekwondo.  

Sport taekwondo 

Sport taekwondo har utvecklats under åren efter 1950-talet och har en annan fokus än den traditionella taekwondon. Fokus ligger istället på snabbhet och tävling som t.ex. Olympisk sparring. Sport taekwondon är i sin tur indelad i den del som härstamamr från Kukkiwon som är ett event under de Olympiska spelen på sommaren och styrs av World Taekwondo Federartion (WTF). Den andra delen kommer från den internationella taekwondofederationen (ITF) 

TaekwondoTräningen

TaekwondoTräningen har flera delmoment, bland annat dessa:

• Mönster (tul - ITF, poomsae - WTF) 

Mönster är olika förutbestämda program av grundtekniker. Det finns 24 mönster i Taekwon-Do med mellan 19 till 72 rörelser i varje. Tävling i mönster bedöms av fem domare vilka poänsätter utövarna utifrån följande bedömningskriterier:
- Tekniskt utförande
- Kraft
- Balans
- Rytm
- Andningskontroll 

• Tävlingskamp (matsogi - ITF, kyeureugi - WTF) 
  

En match i kamp utseplar sig på en tävlingsmatta som är 9 x 9 meter. Matchen leds av en ringdomare som bryter kampmomentet ifall något fel utförts och tilldelar de tävlande varning eller minuspoäng. Poäng noteras av fyra kantdomare. Poängen summeras i slutet av matchen och den utövare med flest poäng vinner. En kampmatch i individuell tävlan består av två ronder på två minuter med en minuts rondpaus. I WTF Tävlingskamp använder man sig av skydd, skydden gäller följande: benskydd, suspensoar, armskydd, tandskydd, handskar (ytterst tunna), elektronisk väst  och hjälm . För att ta poäng så måste man sätta så rena sparkar man kan mot västen eller huvudet. En ren och klar spark mot väst ger ett poäng, roterande teknik ger två poäng, spark som träffar huvudet ger tre poäng. Om motståndaren tvingas ta en stående eller liggande räkning till åtta får man en bonuspoäng. Om man inte är redo vid räkning till åtta, vilket visas genom att inta kampställning med höjd guard, räknar matchdomaren till 10 och motståndaren vinner på K.O. 

1 poäng - handteknik mot mellan eller hög sektion.
2 poäng - fotteknik mot mellansektion.
3 poäng - fotteknik mot hög sektion. 

Tävlingsregler för taekwondo

• Krosstekniker ("kyokk pah") 
  

Vid tävlan i krosstekniker mäts en utövares kraft i olika tekniker. Tävlingsteknikerna är förutbestämda, tre för damer och fem för herrar.Poäng tilldelas för varje knäckt planka och summeras sedan för alla tävlingsteknikerna. Den utövare med flest poäng efter samtliga tekniker vinner.Brädorna är gjorda av plast och konstruerade för att motsvara en ca 2 cm tjock träplanka. Plastbrädorna kräver inte bara kraft av utövaren utan också exakthet i tekniken. 

• Specialtekniker 
  

Vid tävlan i speciella tekniker mäts en utövares spänst samt förmåga att behålla kraft i sina tekniker då de utförs i hoppande form. Tävlingsteknikerna är förutbestämda, tre för damer och fem för herrar. Tekniken utförs mot en "flip-board" som då den träffas med tillräcklig kraft övergår från horisontellt till vertikalt läge (eller tvärt om beroende på typ av teknik). Utövaren måste också visa god balans genom att landa på fötter i korrekt ställning. Varje träff som genererar utslag på "flop-board" ger ett poäng. Vinner gör den utövare som efter samtliga tekniker samlat flest antal poäng. 

•  Traditionell kamp
  

Traditionell Kamp är en tävlingsgren som alltid utförs i par. Varje par förbereder ett program med förarrangerad kamp bestående främst av grundtekniker. Tävlan bedöms av fem domare som poängsätter utövarnas program utifrån följande bedömningskriterier:

- Presentation, lagarbete och koreografi
- Tekniskt utförande
- Akrobatiskt innehåll
- Kraft
- Andningskontroll  

• Grundtekniker ("kibon don ya") 
  

• Filosofi och kulturhistoria 
  

• Redskapsträning 
  

• Hosin sul ( självförsvar )