BÖRJA TRÄNA KAMPSPORT
  • Träna kampsport
    • Handledning i att börja träna kampsport
    • Varför ska barn träna kampsport?
    • Kosthållning för kampsport >
      • Kosthållning inför tävling
      • Kosttillskott för kampsportare
    • Börja tävla i kampsport
    • Försvara sig med kampsport
    • Kampsport for dummies
    • Filmer >
      • Kampsportsfilm
    • Bloggar >
      • Kampsportsbloggar
      • Lägg till din kampsportsblogg
  • Spark & Slag
    • MMA
    • Boxning >
      • Tävla i Boxning
    • Kung Fu >
      • Träna Kung Fu
      • Djurstilar inom Kung Fu
    • Thai boxning >
      • Träna thai boxning
    • Taekwondo >
      • Träna Taekwondo
      • Tekniker
    • Karate >
      • Shito Ryu
      • Wado Ryu
      • Shotokan
      • Goju Ryu
      • Kenpo
  • Grappling
    • Brottning
    • BJJ >
      • Träna BJJ
      • Tävla i BJJ
    • Judo >
      • Träna Judo >
        • Judo grader
        • Judo ordlista
      • Tävla i Judo
  • Självförsvar
    • Ju-jutsu Kai
    • Aikido >
      • Träna aikido
    • Krav Maga >
      • Träna Krav Maga
    • Defendo
  • Vapen
    • Kampsportsvapen
    • Fäktning >
      • Fäktarens utrustning
      • Tävla i fäktning
    • Eskrima >
      • Träna Eskrima
  • Stridskonst
    • Capoeira
    • Iaido
  • Klubbkarta
    • Lägg till klubb
    • Klubbar
  • Utrustning
    • Rashguard och shorts
    • Kampsportskydd
    • Handskar och benskydd
    • Mittsar
    • Dräkter och Bälten
    • Kampsportsvapen
    • Kosttillskott för kampsport
    • Kampsportsbutiker
  • Klubbar
  • Lägg till klubb

Börja träna Krav Maga

Krav Maga har en filosofi om att neutralisera hot, aggressivitet och simultant försvar och attack. Krav Magan används framförallt av de militära styrkorna i Israel men har blivit adopterad av militära och polisiära styrkor över hela världen i olika former. Det finns även flera organisationer som lär ut Krav Maga till privatpersoner runtom i världen. 

Krav Maga är hebreiska och betyder kontakt strid och är en icke tävlingsinriktad kampsport och är ett självförsvarssystem som var utvecklat i Israel. Krav Maga involverar slag, sparkar och olika grepp. Krav Maga fokuserar på verkliga situationer och extremt effektiva, brutala motattacker. Krav Magan utvecklades ur Imi Lichtenfelds street fighting kunskaper som han fått från sin träning som boxare och brottare och utnyttjade för att försvara de judiska kvarteren från fascistgrupper i Bratislava under 30-talet. Han immigrerade sedan till Israel och började ge lektioner om sina kunskaper till de Israeliska försvarsstyrkorna (IDF). IDF utvecklade sedan det självförsvarssystems om vi känner som Krav Maga, även om det sedan dessa utvecklats av både civila, polisiära och militära krafter. 

Börja träna Krav Maga

Grunderna i Krav maga

Börja träna Krav Maga
Grunden i Krav maga är att avsluta en fight så snabbt som möjligt och därför inriktas alla attacker på kroppens mest känsliga punkter som ansikte, nacke, skrevet, ögon och motsvarande. Tack vare att Krav magan inte byggs upp av tävlingsregler finns inga begränsningar i tekniker som kan skada din motståndare avsevärt. Men träningen består av att man begränsar krafter i sina tekniker och användandet av adekvata skydd. T.ex. är sparkar mot skrevet vanliga, men man måste då tona ner styrkan i sparkan och bära suspensoar. 

Eleverna i Krav maga lär sig att förstvara sig mot alla olika attacker till att börja med innan de får gå in i fullkontaktssparring. Eleverna lär sig att försvara sig på det snabbaste och mest effektiva sättet och ett vanligt talesätt är att man ”alltid använder det verktyg som är närmast”. Med det menas att man använder den kroppsdel som är närmast den som attackerar för att försvara sig. Män och kvinnor tränar jämställt i Krav maga och man har inte heller någon specifik uniform. Krav maga är en av de få kampsporter som använder sig av skor eller motsvarande för att spegla verkligheten så mycket som möjligt. Det finns dock ofta någon form av graderingssystem i form av brickor, olika nivåer eller bälten. 

Grunderna inkluderar
  • Motattackera så snart som möjligt eller attackera i förhand. 
  • Attackera kroppens mest sårbara punkter som ögon, käken, solar plexus, revben m.m.
  • Neutralisera din motståndare så fort som möjligt med en rad oavbrutna attacker och vid behov nedtagningar
  • Behåll uppsikt om din omgivning för att identifiera andra attackerare eller en flyktväg.

Börja träna Krav Maga
Börja träna Krav Maga
Börja träna Krav Maga
Basträningen består av uppvärmning, lära sig de vanliga tryckpunkterna och lära sig att avancera och kontrollera en motståndare med styrka. Eleverna lär sig att utföra en mängd olika slag och sparktekniker. De lär sig även att använda och försvara sig gentemot nedtagningar, stryp, armlås och även försvar mot vapen som knivar och pistoler. Eleverna övar även mot flera motståndare.  Man övas även i att hålla koll på situationen för att förstå sig på när man närmar sig en potentiellt farlig eller våldsam miljö och identifiera hot innan attacken sker. Träningen kan även involvera hantering av fysiska och verbala situationer för att undvika våld om så är möjligt.

Böcker om krav maga

Böcker om krav maga
Black Belt Krav Maga (Pocket) av Darren Levine, Ryan Hoover, Dominic DiSaia
Böcker om krav maga
Krav Maga for Beginners (Pocket) av Darren Levine, John Whitman, Ryan Hoover
Böcker om krav maga
Complete Krav Maga (Pocket) av John Whitman, Darren Levine, John Whitman

Länkar

Svenska krav maga förbundet
Krav Maga Sverige







Länkbyte?
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
Photos used under Creative Commons from andydr, Rosey-OR, andydr fuseboxradio
  • Träna kampsport
    • Handledning i att börja träna kampsport
    • Varför ska barn träna kampsport?
    • Kosthållning för kampsport >
      • Kosthållning inför tävling
      • Kosttillskott för kampsportare
    • Börja tävla i kampsport
    • Försvara sig med kampsport
    • Kampsport for dummies
    • Filmer >
      • Kampsportsfilm
    • Bloggar >
      • Kampsportsbloggar
      • Lägg till din kampsportsblogg
  • Spark & Slag
    • MMA
    • Boxning >
      • Tävla i Boxning
    • Kung Fu >
      • Träna Kung Fu
      • Djurstilar inom Kung Fu
    • Thai boxning >
      • Träna thai boxning
    • Taekwondo >
      • Träna Taekwondo
      • Tekniker
    • Karate >
      • Shito Ryu
      • Wado Ryu
      • Shotokan
      • Goju Ryu
      • Kenpo
  • Grappling
    • Brottning
    • BJJ >
      • Träna BJJ
      • Tävla i BJJ
    • Judo >
      • Träna Judo >
        • Judo grader
        • Judo ordlista
      • Tävla i Judo
  • Självförsvar
    • Ju-jutsu Kai
    • Aikido >
      • Träna aikido
    • Krav Maga >
      • Träna Krav Maga
    • Defendo
  • Vapen
    • Kampsportsvapen
    • Fäktning >
      • Fäktarens utrustning
      • Tävla i fäktning
    • Eskrima >
      • Träna Eskrima
  • Stridskonst
    • Capoeira
    • Iaido
  • Klubbkarta
    • Lägg till klubb
    • Klubbar
  • Utrustning
    • Rashguard och shorts
    • Kampsportskydd
    • Handskar och benskydd
    • Mittsar
    • Dräkter och Bälten
    • Kampsportsvapen
    • Kosttillskott för kampsport
    • Kampsportsbutiker
  • Klubbar
  • Lägg till klubb