Börja träna boxning
|
|
Boxning är en typisk slagsport där två tävlande försöker träffa varandra med slag. Boxning är en av de äldsta sporterna och var liksom brottningen en självklar del av de antika Olympiska spelen. Den moderna boxningen föddes ur de så kallade Quensberryreglerna som kom till grund 1867. Reglerna är i stor detsamma förutom den stora skillnaden med dagens boxning med handskar.
|
Boxningens historia
Boxning med handskar introducerades på slutet av 1800-talet. På den tiden hölls matcherna igång till den ena boxaren blev knockad eller gav upp. 15-rondsmatcher för proffsen infördes på slutet av 1920-talet. Sedan slutet av 1980-talet ändrades dock det maximala antalet ronder till 12 för en match.
Från slutet av 1960-talet har proffsboxningen blivit alltmer rörig världen runt då fler och fler förbund dyker upp och en hel hop av olika viktklasser gör det svårt att utse vem som är den egentlige världsmästaren. Tidningen The Ring Magazine brukar utse en mästare i respektive viktklass som brukar anses som den ”riktige” mästaren. Amatörboxningen däremot håller sig bättre med endast ett förbund på global nivå. Även damboxningen har vuxit på senare år, då med ronder om 2 istället för 3 minuter.
Från slutet av 1960-talet har proffsboxningen blivit alltmer rörig världen runt då fler och fler förbund dyker upp och en hel hop av olika viktklasser gör det svårt att utse vem som är den egentlige världsmästaren. Tidningen The Ring Magazine brukar utse en mästare i respektive viktklass som brukar anses som den ”riktige” mästaren. Amatörboxningen däremot håller sig bättre med endast ett förbund på global nivå. Även damboxningen har vuxit på senare år, då med ronder om 2 istället för 3 minuter.
|
|
|
Träna Boxning
|
Boxercise kommer från ihopslagningen av engelskan boxing och exercise och syftar till den träning som utförs av boxarna där man parvis arbetar med handskar och mittsar. I den formen av träning görs inga slag mot personerna i fråga utan man övar in olika slagkombinationer eller arbetar på försvar och att hålla upp guarden. I sparring så tränar man däremot emot varandra där det går ut att slå sin motståndare, men endast i träningssyfte och inte för att knocka denne. Du utövar då ofta vad som kallas för semikontakt, man tar inte i fullt ut i slagen alternativt bara markerar vissa slag hur de kunde träffat. Detta för att inte skada sin träningspartner under träning.
|
|
Olika typer av slag i boxning
|
|
Rak vänster/Jabb = Ett snabbt, effektivt, avståndsmätande och markerande slag med främre hand (vänster hand är främre för den vanlige boxaren)
Rak höger = Ska vara snabbt och explosivt. Kommer som regel direkt efter jabben. Kroppsvikten flyttas över till främre foten då slaget når sitt mål. Detta är det hårda slaget av de två. Högerkrok/Right Hook och Vänsterkrok/Left Hook = Svingande hårt slag mot huvud eller kropp, långsammare än jabben. Höger uppercut och Vänster uppercut = Underifrån upp mot huvud eller kropp. |
